Reflexiones

Entre terapia y terapia algunas veces surgen reflexiones, la mayoría se me diluyen en el tiempo, con otras hago el esfuerzo de cristalizarlas en papel. Estas son algunas de ellas...


sábado, 27 de diciembre de 2014

Trabajo y autorrealización

El trabajo, además de cumplir una función social, es imprescindible para la integración y el buen desarrollo personal.

Los superados planteamientos tayloristas que pretendían separar la capacidad de hacer del resto de la persona, tuvieron su momento de gloria.

Hoy se consideran, o deberían considerarse, las condiciones psicosociales  que viven los trabajadores en la Empresa, aunque sólo fuese por el alto costo en formación que le puede resultar a la ésta una rotación excesiva de su personal. Cualquier empresario que se precie sabe lo que le cuestan las bajas de sus empleados por enfermedades psicosomáticas.

La empresa como estructura y disposición de recursos económicos y humanos pronto pasará. Vamos a la empresa vista como un mundo de relaciones entre personas.

Como personas necesitamos trabajar, no sólo para cubrir nuestras necesidades básicas y la de los nuestros. El trabajo permite cubrir las necesidades de pertenencia al grupo, de reconocimiento y de autorrealización.


Los problemas que tenemos en el trabajo, como sucedía con los de pareja, pueden extender su sombra sobre toda la vivencia.

jueves, 30 de octubre de 2014

Parejas

Parejas
Vivir en pareja suele ser la situación estadísticamente más frecuente en el ser humano. La mayoría vive, ha vivido o vivirá una situación de pareja.

Esta complementariedad, que nos es necesaria partiendo desde lo básico de nuestra biología, desde el ADN, sube hasta hacer que hombres y mujeres sean complementarios en su psiquismo.

La naturaleza, que es sabia, ha hecho poco exigente la complementariedad biológica. Juntar dos semicadenas de ADN es relativamente fácil. Incluso no es necesaria una presentación formal para que un óvulo y un espermatozoide se encuentren y perpetúen el milagro de la vida.

El otro milagro, el entendimiento psicológico entre hombres y mujeres, requiere algo más de trabajo personal. Hay un continuo desde la desavenencia total al total entendimiento. Lo normal es que las parejas, en cuanto a su entendimiento, se distribuyan estadísticamente siguiendo el modelo de la campana de Gauss.

Pese a las expectativas de muchos, los individuos continúan siéndolo. A pesar de empezar a formar una pareja, su historia previa y sus expectativas de futuro no desaparecen por formar pareja, ni sus virtudes ni sus defectos. El trabajo consiste en no dejar de ser persona, y además ser pareja con la persona elegida, permitiendo que el otro a su vez también lo sea.

En el proceso de acoplamiento de las parejas es normal que salten chispas de todos los colores. Las fricciones que se dan actuarán como catalizador de las deficiencias previas de cada uno de los miembros de la pareja. A mayores dificultades individuales, mayores dificultades para la convivencia de la pareja.

Una buena o mala vivencia de pareja extiende su influencia sobre todo el dinamismo de la persona.

jueves, 23 de octubre de 2014

Ansiedad


De ansiedad y de angustia, siendo lo mismo, se habla de forma indistinta. Tal vez se sitúa a la angustia más cerca de lo visible, de la emoción y las sensaciones, y la ansiedad más cerca de las posibles causas.

Cuando se dice "tengo angustia" se está más próximo de la idea del miedo, de la opresión en el pecho, de la taquicardia, del sudor frío, de la sensación de flojera y desvanecimiento.

Cuando se dice "tengo ansiedad" o "estoy ansioso", tal vez se está más próximo a la idea de las causas, el estrés, los problemas que se acumulan sin llegar a resolverse, convirtiéndose en asuntos pendientes, el exceso de asuntos a los que atender, la imposibilidad material de llegar a todo lo que creemos que deberíamos llegar, el exceso de exigencias, tanto propias como ajenas. Surge el deseo de escapar de todo lo que nos atenaza y queda fuera de nuestro control.

Todo ello se transforma en sentimientos de malestar, de poca valía personal o de poca valoración social. Lo que cuesta más entender, aunque hay continuos ejemplos en la vida diaria, es el paso del sentimiento al síntoma.

El sentimiento no se da en el aire. Es un organismo el que siente, un ser humano, y  este sentimiento genera alteraciones bioquímicas importantes. Lo contrario, tal vez, también sea cierto.

Por ejemplo: Pongamos que necesita pedirle un aumento de sueldo a su jefe y que en principio Ud. prevé que él no estará por la labor, pero a Ud. le es necesario, y además lo ve justo. Quien haya estado en una situación similar habrá sentido el nerviosismo de pensar (anticipar) que no le iban a recibir, que no sería tomado en serio, que no sabría expresarse ... Lo que se conoce como una cierta ansiedad anticipatoria, que si sigue creciendo tendría su manifestación angustiosa, síntomas, como los descritos al principio.

Si en el momento de entrar al despacho de su jefe se le hace una analítica de su situación biológica, seguro que estaría alterada con respecto a su media habitual. Una interpretación simplista achacaría su malestar a la alteración bioquímica del momento, pero el sentido común nos dice que el desarrollo histórico de un sentimiento no precede a su manifestación aguda.

Este sufrimiento, la angustia, es uno de los que va en alza en la sociedad. No se presta la atención adecuada, ya que es algo con lo que convivimos a diario, como la inflación, la contaminación o los escándalos políticos que por goteo llegan a hacerse familiares.


La angustia es el goteo en la salud individual, que más tarde encontraremos en forma de pequeños ladrillos como componente de dolencias de rango superior, tanto de las llamadas psicosomáticas, o sea sin componente biofisiológico, como de las que sí lo tienen.

viernes, 3 de octubre de 2014

lunes, 8 de septiembre de 2014

Autohipnosis concentración
Cambiar lo que sí podemos cambiar

Curso personalizado de Autohipnosis

Objetivos:

Dejar de fumar
Perder peso
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jueves, 20 de marzo de 2014

jueves, 6 de marzo de 2014

Maltrato verbal o como destruir una autoestima

maltrato
Saliendo de la oscuridad del maltrato 
A dos días del 8 de Marzo, celebrado como día de la mujer, me sorprenden las noticias de las estadísticas de maltrato físico, sexual y verbal en la vieja Europa y muchos más los elevados números de mis admirados países del norte, a los que yo suponía en virtud de su tradición cultural, más alejados de ésta lacra.

En el año 2007 hice una reflexión sobre la agresión verbal, tanto de ellas como de ellos, osea, de los dos "géneros", y va camino de convertirse en un clásico, porque parece que no cambiamos. Tal vez estamos chocando con necesidades muy profundas del ser humano, como la aceptación, la pertenencia, la seguridad, el apego, el dominio...

Por no repetirlo aquí y duplicar contenidos en la red, os invito a visitarlo en el siguiente enlace:

Maltrato verbal o como destruir una autoestima

Su intención es el aumento de la propia conciencia.

Gracias por la visita.

lunes, 3 de febrero de 2014

Hipnosis y autoestima

La hipnosis ayuda en diferentes procesos
La hipnosis puede mejorar la autoestima:

“La autoestima es como el dinero, solo preocupa cuando no se tiene”

La autoestima es un juicio de valor de la persona sobre sí misma, sobre lo que siente y piensa de sí misma, inevitablemente subjetivo e influido por el entorno social.

Se va construyendo desde la cuna con los materiales que se reciben; si se recibe afecto, atención y cuidado, se ha de percibir que se es valioso y que se merece lo que se recibe, hay un merecimiento positivo; si se recibe desatención, rechazo y maltrato, se ha de percibir que no se es valioso y que no se es merecedor de nada bueno.

El ser capaz de solucionarse los propios problemas, ser competente para ganarse la vida y confiar en las propias habilidades para ello, constituye lo que llamamos competencia.

Competencia y merecimiento construyen la autoestima. La primera observable por medio de la conducta y el segundo subjetivo y más difícil de inferir, están en continua interacción y aunque suelen ser de proporcionalidad directa, en casos de sobrecompensación (ej.: trabajo más que nadie para que me quieran), puede ser inversa.

Niveles medios de competencia y merecimiento nos sitúan en una autoestima adecuada. Los niveles extremos nos llevarán del narcisismo a la depresión.

La autoestima suele ser bastante estable a lo largo de la vida. Puede fluctuar debido a acontecimientos puntuales, y puede cambiar.

Si la queremos cambiar, será porque no nos gusta, será porque nos hace infelices. Llega el momento de  arrojar conciencia, luz, a cómo se ha construido y establecer nuestro propio juicio sobre el proceso de su construcción. Al establecer nuestro propio criterio sobre nosotros mismos y sobre lo que nos rodea, no vamos a cambiar la historia, pero si podemos cambiar nuestra manera de estar en el futuro. Nos erigimos en nuestros propios jueces, de modo que los juicios ajenos, amén de respetables, se nos hacen innecesarios (aquí no se alude a cuestiones legales).

Sentimientos, valoraciones y creencias están profundamente arraigados en el inconsciente e influyen poderosamente en nuestra manera de ver el mundo. Llega un momento en el que tenemos que determinar si los valores que nos acompañan nos siguen siendo útiles o no, si los queremos hacer nuestros y conservarlos o no los sentimos nuestros y queremos desecharlos. Hablar de todo ello es necesario y contar con la hipnosis para remover el inconsciente y hacerle llegar nueva información que sustituya o al menos cuestione la anterior, es una ayuda.

Aquí conviene repetir que la hipnosis es una herramienta dentro de un proceso.

En Madrid durante el mes de febrero de 2014.